Beneficios de la Yoga Prenatal
El yoga prenatal te ayuda a prepararte para el parto.
La mujer embarazada puede tener preocupaciones, dificultad para conciliar el sueño y, podría presentar molestias físicas como fatiga, cansancio, dolores de cabeza, dolores de espalda, hinchazón de pies y manos.
El yoga estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada.
Los beneficios del yoga prenatal incluyen:
- Reducción de estrés
- Disminución de los dolores de cabeza
- Reducción del riesgo de parto prematuro
- Mejora el sueño
- Disminución del dolor de espalda
- Disminución de las náuseas
Lo recomendable es tener una rutina de 30 minutos en yoga. No se recomienda cualquier posición en la que usted se recuesta sobre su espalda.